こんにちは！
Uneeのリナです。
本日は4カ月の変化をご紹介します。
※記載前にお客様に許可をいただいております。
【お悩み】反り腰で腰痛がある、お尻を上げたい、二の腕を引き締めたい
こちらのお客様はピラティスを継続して4ヵ月ほど経ち、月4回のペースで通っていただいております。
写真の通り、
Beforeは反張膝(膝が正常よりも伸びすぎてしまう状態)がかなり強く、それに伴い腰も大きく反り、バランスをとるために背中～腰の筋肉を過剰に使って立っている姿勢です。
一見、猫背もなく良い姿勢のように見えますが、背面の筋肉を使い過ぎてこの姿勢を保っているため、腰痛や肩こりの症状が出ていました。
Afterは膝を押し込んで立つクセが改善され土台がしっかり作られたことで、腰の反りも改善、体全体の軸もまっすぐに！！
胸も自然に開くようになり、二の腕のアプローチも効果的に◎
引き続き継続することで、前ももの張りの改善、ヒップアップも目指していきます♪
カラダの変化は個人差がありますが、その日の状態や目標に合わせてお一人お一人に合ったエクササイズ内容を組ませていただきます。
確実に効果を実感していきたいという方は、月4回以上のペースがおすすめです◎
